전체 글89 류마티스 관절염 운동 방법은 어떻게? 류머티즘 관절염이 의심되거나 초기인 경우 조기에 어떻게 대처하고 치료하냐에 따라 증상과 회복이 달라지기 때문에 초기 관리가 굉장히 중요합니다. 만약 이미 류머티즘을 이미 진단받았다 하더라고 꾸준한 관리와 치료를 진행한다면 분명히 호전될 가능성이 있습니다. 오늘은 류머티즘 관절염과 환자의 운동 방법에 대하여 이야기해보도록 하겠습니다. 혹시 아침에 일어났을 때 손가락 마디가 부은 듯이 뻣뻣하거나, 손가락 관절이 대칭적으로 아프거나, 새벽과 아침 통증이 주로 있고 아픈 부위에서 열감과 붓기가 느껴진다면 이는 류마티스 관절염의 대표적인 증상이니 방치하지 마시고 꼭 병원에 내원하여 검사를 받아 보시는 것을 권장합니다. 류마티스 관절염이란? 류마티스류머티즘 관절염(rheumatoid arthritis:RA) 은 골.. 2020. 5. 18. 인터벌 트레이닝 방법과 효과 지방이 많은 사람들이 살을 빼려고 위해 유산소 운동을 많이 합니다. 어떤 운동이던 매일 하다 보면 지루하고 재미없게 되는데 유산소 운동도 마찬가지 입니다. 우리의 몸은 새로운 것을 받아들이는 걸 좋아합니다. 운동도 마찬가지 입니다. 약 3달에 한 번씩 주기적으로 운동 종목을 바꿔줘야 운동에 재미를 느껴 운동효과를 높일 수 있습니다. 우리가 할 수 있는 운동방법은 다양합니다. 하지만 처음부터 나에게 맞는 운동을 찾기는 힘들게 됩니다. 지금 하고 있는 헬스에 대해서 지루함을 느낀다면 새로운 운동을 찾아 하셔야 합니다. 최고의 살 빼는 방법 인터벌 트레이닝 그래서 유산소 운동이 지루해지신 분들께 오늘은 인터벌 트레이닝 을 소개해드리려 합니다! 인터벌 트레이닝 인터벌 트레이닝 많이 들어보셨을것 입니다. 인터벌 .. 2020. 5. 18. 골다공증. 운동으로 해결하자 자동차가 흔하지 않았던 시대에는 골다공증 발생률이 낮았는데 요즘에는 교통수단이 발달해 나이 상관없이 골다공증 발생률이 높아지고 있습니다. 골다공증이 발생하면 작은 충격에도 뼈가 쉽게 부러지거나 금이 가게 됩니다. 그럼 골다공증을 예방하고 관리하는 방법에는 무엇이 있을까 운동으로도 충분히 골다공증을 예방하고 관리할 수 있을까 그래서 오늘은 골다공증의 원인과 예방,관리 방법 그리고 운동으로 골다공증을 해결하는 방법에 대해서 말해보려고 합니다. 골다공증 골다공증은 시간이 지나면서 뼈의 밀도가 약해지고 힘이 약해지는 것을 말합니다. 즉 골 미도가 낮아진다는 말입니다. 골밀도가 낮은 경우라면 작은 충격에도 쉽게 뼈가 부러지게 됩니다. 또한 골량의 감소와 미세구조의 이상을 특징으로 하는 전신적인 골격계 질환으로 정.. 2020. 5. 18. 운동으로 고지혈증 예방하자 자신의 신체 상태에 따른 적합한 운동을 꾸준히 하면 정신적으로나 신체적으로나 우리가 살아가는 데에 있어 많은 이점들이 있습니다. 특히 극심한 스트레스와 몸에 좋지 않은 인스턴트 음식들 속에서 살아가고 있는 우리들에게 건강관리를 위한 운동은 필수입니다. 규칙적인 운동은 우리 건강에 수없이 많은 좋은 효과를 줍니다. 오늘은 운동이 고지혈증이라는 질병에는 어떤 효과가 있는지와, 고지혈증에 좋은 음식 몇 가지를 소개해 드리겠습니다. 고지혈증 (Hyperlipidemia) 이란 고지혈증은 심혈관계 질환 중 하나로, 우리 심혈관계 혈액 속에 콜레스테롤과 같은 지질성분이 증가한 상태를 말합니다. 고지혈증은 지질히 혈관 벽에 쌓여 혈관을 막으면 동맥경화를 유발하고 다른 심혈관계 질환을 촉진시킨다고 합니다. 보통 유전적.. 2020. 5. 17. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 14 ··· 23 다음
