운동지식2 wsf스트랩 손목보호대 꼭 필요한 이유 1년 사용후기 평가 왜 손목보호대 를 착용해야하는가? 손목 부상을 경험 해본 사람이라면 이유를 말 할 것도 없다. 정확히 부상을 방지 해주기 위함이다. 우리의 손목은 중량 운동시 가장 먼저 무게를 만나게 되는 부위이다. 우리의 신체는 말단 부위로 갈 수록 얇아진다 당장 나의 손목을 들여다 보면 이해가 쉬울 것이다. 3대 운동 중 하나이며 웨이트 트레이닝에서 절대 빠지면 안되는 벤치프레스를 예를 들어 다루겠다. 벤치프레스라는 운동은 다음과 같다. 2020/03/11 - [운동] - 벤치프레스 자세와 종류 플렛 인클라인 디클라인 효과 벤치프레스를 포함한 상체를 이용한 밀어내기 동작을 하는 운동을 위해서는 반드시 손목에 무게와 힘이 가해진다. 이때, 손목이 힘을 버티지 못하면 손목이 꺾이거나 짓눌려 손목 부상은 물론이고 자세가 .. 2020. 12. 13. 운동 전 베타알라닌 효과와 섭취방법 그리고 부작용은? 반갑습니다. 이 글을 읽고 있는 여러분은 분명 바쁜 시간을 쪼개어 건강한 신체와 멋있는 근육을 만들기 위하여 끊임없이 노력하고 있는 멋쟁이 일 것이 분명합니다. 하지만 여러분들중 운동의 정체기를 겪고 있거나 운동 강도가 너무 약하게 느껴지시는 분들도 있을 것입니다. 그래서 여러분들은 지금 조금이라도 더 효과적으로 운동하기 위하여 새로운 운동 방법과 보충 영양제 등을 알아보고 계십니다. 저 또한 4년 가까이 운동을 배우며, 여러분들 처럼 근성장을 위해 노력해왔으며 분명 슬럼프와 정체기에 빠진 적도 있었습니다. 같은 무게와 횟수 세트를 반복하면서도 어느 순간 더 이상 성장하는 것이 보이지 않고 운동을 해도 한 것 같지 않은 느낌은 샤워실에서 아쉬움을 느끼게 하고, 다음날 헬스장에 가는 것이 귀찮아 지게 됩니.. 2020. 9. 15. 이전 1 다음
