전체 글89 L 글루타민 근육 성장에 꼭 필요할까? 효과 부작용은 단지, 운동을 열심히 한다고만, 무거운 중량을 다룬다고만, 반복수를 많이 한다고만 해서 몸이 좋아지는 것은 아닙니다. 만약 고강도의 웨이트 트레이닝을 통해 근육에 미세 손상은 잘 주었는데 손상된 상태에서 회복이 안된다면 근육이 성장할까요? 사실 운동 양과 운동 시간 대비 근육 성장률을 높이기 위해서는 무조건 운동을 오래 열심히 많이 무겁게 하는 것이 아닌, 운동 강도 외에 적절한 휴식과 풍부한 영양이 뒷받침되어야 우리가 원하는 근육을 효과적으로 만들 수 있습니다. 바쁜 현대사회를 살아가는 우리는 멋진 몸과 건강을 위하여 한정된 시간 속에서 잠을 줄이고, 여가 시간을 줄여 헬스장에 가서 운동을 합니다. 우리에게 운동을 할 수 있도록 허락된 시간이 무한하고 넘치다면 너무 좋겠지만 현실적으로 불가능하기 때문에.. 2020. 12. 19. 위염에 좋은 과일 음식 3가지 잘 챙겨먹자! 위염이란 위점막에 생기는 염증 위염(胃炎, Gastritis)이란 흔히 소화가 안되고 상복부가 불편한 상태를 총칭하기도 하며, 일반적으로 ‘체했다’라고 표현하는 상태가 모두 위염이라고 할 수 있다. 위염에는 소화성 궤양, 좁은 의미의 위염과 같은 기질적 병변이 있는 경우뿐만 아니라 과민성 대장, 비궤양성 소화불량과 같은 기능성 위장 장애도 모두 포함한다. 원래 위염의 정의는 위점막의 염증을 나타내는 병리학적 용어이며, 이것은 여러 가지 자극 및 손상 때문에 나타나는 위점막의 반응 형성을 뜻한다. 출처:[네이버 지식백과] 위염 [胃炎, Gastritis] (자생한방병원 한방의학정보) 위염은 복잡한 현대사회를 살아가는 우리에게 굉장히 가까운 질병이 되었습니다. 위염의 원인에는 정말 다양하고 많은 이유가 있지.. 2020. 12. 18. 아이패드 프로 2세대 10.5 중고 8세대와 고민 끝에 구매후기 아이패드 구매를 고민 중이라면 아이패드를 구매 고민중이시라면 꼭 오늘 내용이 도움이 되어 최고의 선택을 하시길 바랍니다. 저도 오랜 고민 끝에 드디어 오늘부터 아이패드와 함께 하게 되었습니다. 분명 아이패드를 사면 공부도 하고, 인강도 듣고, 넷플릭스도 보고 정말 유용하게 사용 할 수 있을 것 같은데 가격이 너무 부담스러워 많은 분들이 신중하게 고민을 하고 계실 것 입니다. 하지만, 너무 신중한 고민은 배송을 늦출뿐... 저의 글이 여러분의 선택에 도움이 되길 바라며 정보이기도 하며 후기이기도한 리뷰 시작합니다. 어떤 용도로 사용 할 것인가? 아이패드를 구매하기 앞서 제일 먼저 생각해 보아야 할 사항입니다. 내가 아이패드를 어떤 용도로 사용할 것인지. 현재 아이패드는 각각 아이패드 프로와 에어의 경우 4.. 2020. 12. 16. wsf스트랩 손목보호대 꼭 필요한 이유 1년 사용후기 평가 왜 손목보호대 를 착용해야하는가? 손목 부상을 경험 해본 사람이라면 이유를 말 할 것도 없다. 정확히 부상을 방지 해주기 위함이다. 우리의 손목은 중량 운동시 가장 먼저 무게를 만나게 되는 부위이다. 우리의 신체는 말단 부위로 갈 수록 얇아진다 당장 나의 손목을 들여다 보면 이해가 쉬울 것이다. 3대 운동 중 하나이며 웨이트 트레이닝에서 절대 빠지면 안되는 벤치프레스를 예를 들어 다루겠다. 벤치프레스라는 운동은 다음과 같다. 2020/03/11 - [운동] - 벤치프레스 자세와 종류 플렛 인클라인 디클라인 효과 벤치프레스를 포함한 상체를 이용한 밀어내기 동작을 하는 운동을 위해서는 반드시 손목에 무게와 힘이 가해진다. 이때, 손목이 힘을 버티지 못하면 손목이 꺾이거나 짓눌려 손목 부상은 물론이고 자세가 .. 2020. 12. 13. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 23 다음
