무릎통증2 하체운동 후 무릎통증 이유 5가지 알아보자 웨이트 트레이닝을 한다면 하체운동은 필수입니다. 하체는 특히 근육이 크고 힘을 많이 낼 수 있기 때문에 고중량 운동을 많이 하게 되고는 합니다. 하체 운동에는 대표적으로 스쾃, 레그 프레스, 데드리프트와 같은 운동들이 있습니다. 가끔 우리는 하체운동을 하다 보면 무릎에서 통증을 느낄 때가 있습니다. 물론 정확한 자세로 운동을 오랫동안 꾸준히 해 온 경력자라면 무릎 주변의 근육들이 단련되어 통증을 느끼는 경우가 드물겠지만 특히 초보자들의 경우 무거운 무게를 무리하여 진행하고 난 다음에 무릎이 아팠던 경험을 많이들 해보았을 것입니다. 그래서 오늘은 어떠한 이유로 하체 운동 후에 통증이 느껴질 수 있는지, 원인과 해결방법 몇 가지를 소개해 보려고 합니다. 첫 번째로, 운동을 잠깐 멈춰야 한다. 가장 먼저 문제.. 2020. 5. 13. 파벨라 (Fabella) 우리의 무릎에도? 우리 인간에게는 진화 수많은 진화 과정을 거치면서, 과정 중 최초에는 있었으나 없어졌거나, 진화과정 중 생겨났거나 하는 다양한 부골이 있습니다. 가장 대표적으로 알려진 것은 부주상골이라는 것이 있다. 부주상골은 우리의 발 안쪽에 아치 모양이어야 될 부분에 부골이 있어 통증을 일으키거나 평발과 연관되기도 하는 것이다. 또한 이 부주상골은 발에만 있을 뿐만 아니라 무릎에도 위치하여 무릎 통증 즉 파벨라 신드롬이라고도 한다. 이 파벨라 신드롬은 희귀병이긴 하지만 혹시나 모를 상황에 대비하여 알아두어야 한다. 그래서 오늘은 잘 알려지지 않은 Fabella에 대하여 알아보도록 하겠다. Fabella란 무엇일까? 우선, Fabella의 뜻을 먼저 알아보자면 라틴어로 작은 콩을 뜻하고 한자로는 비복근 두 종자골로 표.. 2020. 5. 13. 이전 1 다음
