마그네슙 섭취1 마그네슘 부족 할때 증상과 효과 6가지 및 해결 방법 마그네슘은 우리 몸에서 300가지 이상의 생화학 반응에 필수적인 미네랄입니다. 마그네슘은 에너지 생성, 근육 기능, 신경 전달 혈압 조절, 뼈의 건강 등 다양한 역할을 수행하며 신체의 건강을 유지하는 데에 중요한 역할을 합니다. 하지만 현대인의 식습관과 생활 방식은 마그네슘의 결핍을 유발하기 쉽습니다. 마그네슘 부족 증상 알아보자 근육 경련, 저림, 피로 : 마그네슘은 근육 기능과 이들의 신경 전달 기능을 담당합니다. 마그네슘이 부족해지면 근육의 저림, 피로, 근무력증 등을 유발할 수 있습니다. 수면 장애: 마그네슘은 멜라토닌 분비를 촉진하여 수면의 질을 개선하는 역할을 합니다. 부족하면 불면증과 같은 수면 장애, 피로감 증가 등을 경험하실 수 있습니다. 두통, 편두통: 마그네슘은 혈관 확장을 조절하여 .. 2024. 2. 28. 이전 1 다음
