건강정보7 코스트코 영양제 커클랜드 멀티비타민 고르는 꿀팁 바쁜 일상을 살아가는 여러분들이 대부분 놓치고 있는 것이 있습니다. 비타민과 미네랄입니다. 원래 비타민과 미네랄은 대부분 영양이 풍부하고 균형 잡힌 식사를 통하여 흡수합니다. 하지만 밥 먹을 시간이 없어서, 간단하게 식사를 하고, 인스턴트 음식을 자주 먹고, 영양소가 풍부한 식사 대신 잦은 회식과 술자리로 많은 사람들이 비타민과 미네랄 결핍으로 인한 여러 증상들을 겪고 있습니다. 그래서 오늘은 우리가 흔하게 접할 수 있는 멀티비타민 하나를 소개해 드리려고 합니다. 먼저, 왜 비타민과 무기질 (미네랄)을 잘 섭취해야 하는지 모르고 계시다면 이전의 글을 먼저 확인해보시길 바랍니다. ※ 내 몸에 필요한 비타민이 부족하면 일어나는 현상 - woongtory.tistory.com/70 내 몸에 필요한 비타민이 부.. 2020. 12. 29. 임산부 초콜렛 먹어도 될까? 초코바 우유의 카페인 임산부 초콜렛 먹어도 될까요 초코바, 초콜릿 우유 카페인이? 임산부가 섭취 하는 음식은 곧, 뱃속의 아이가 먹는 음식이라 할 수 있습니다. 때문에 평소에 아무렇지 않게 먹던 음식들도 혹여나 아이에게 해롭지는 않을지 악영향이 있지는 않을지 많은 임산부들이 건강한 아이를 출산하기 위하여 욕구를 참고 자제하며 많은 노력을 하고 있습니다. 오늘은 임산부가 초콜렛을 먹어도 되는지 알아보려고 합니다, 초콜릿은 평소에 정말 아무렇지 않게 쉽게 접할 수 있는 음식이었지만, 왠지 몸에 좋지는 않은 음식이라는 인식이 있어서 혹여나 뱃속의 아이에게 해로울까 봐 함부로 먹지도 못하고 계신 어머니들께 알려드립니다.! 결론부터 말씀드리자면 임신 중 초콜렛 섭취는 가능합니다. 드셔도 됩니다. 다만, 주의하셔야 할 점이 있으니 끝까.. 2020. 12. 28. 장염 빨리 낫는법 이것만 기억하면 된다. 메모필수 안녕하세요. 여러분들의 건강지식 담당 웅토리 입니다. 오늘은 장염 빨리 낫는법에 대해 정보를 나누어 보려고 합니다. 우선, 지금 이 글을 읽고 있는 분들 중 80% 이상은 분명히 평소에도 장이 약해서 조금이라도 과하게 먹거나 자극적인 음식을 먹으면 탈이 나서 스트레스를 많이 받고 있을 것입니다. 장염은 많은 사람들이 흔하게 자주 겪고 있는 질병이며 병원을 따로 가지 않고도 충분한 휴식만으로도 낫는 경우가 많지만 한번 걸리면 한동안 정말 괴롭고 고통스럽습니다. 때문에 오늘은 장염에 걸렸을 경우 조금이라도 빨리 낫는 방법을 소개해드리겠습니다. 소화기관이 약하신 분들이라면 오늘 내용을 꼭 기억해주시길 바랍니다. 장염 빨리 낫는법 이것만 기억하면 된다. 메모 필수 1. 수분 섭취 잘하기 장염에 걸리게 되면 가장.. 2020. 12. 20. L 글루타민 근육 성장에 꼭 필요할까? 효과 부작용은 단지, 운동을 열심히 한다고만, 무거운 중량을 다룬다고만, 반복수를 많이 한다고만 해서 몸이 좋아지는 것은 아닙니다. 만약 고강도의 웨이트 트레이닝을 통해 근육에 미세 손상은 잘 주었는데 손상된 상태에서 회복이 안된다면 근육이 성장할까요? 사실 운동 양과 운동 시간 대비 근육 성장률을 높이기 위해서는 무조건 운동을 오래 열심히 많이 무겁게 하는 것이 아닌, 운동 강도 외에 적절한 휴식과 풍부한 영양이 뒷받침되어야 우리가 원하는 근육을 효과적으로 만들 수 있습니다. 바쁜 현대사회를 살아가는 우리는 멋진 몸과 건강을 위하여 한정된 시간 속에서 잠을 줄이고, 여가 시간을 줄여 헬스장에 가서 운동을 합니다. 우리에게 운동을 할 수 있도록 허락된 시간이 무한하고 넘치다면 너무 좋겠지만 현실적으로 불가능하기 때문에.. 2020. 12. 19. 이전 1 2 다음
