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근육량2

운동 쉬면 근손실 오나요? 근육이 줄어들까? 오늘은 정말 많은 사람들이 고민하고 걱정하는 주제를 다루어 보려고 합니다. 웨이트 레이닝으로 몸을 키우고 계시는 분들이라면 대부분 갖고 있는 큰 걱정거리 중 하나가 근손실입니다. 특히, 하루도 빠지지 않고 헬스장을 다니며 운동을 하고 계신 분들은 하루라도 운동을 쉬게 되면 키워놓은 근육이 빠져 버릴까 봐 걱정을 하기 마련입니다. 또한 운동 중 부상으로 어쩔 수 없이 강제로 운동을 쉬어야 되는 상황이 오거나, 회사에서의 출장, 해외여행 등등의 이유로 하루 이상 운동을 하지 못하게 되는 경우에는 운동을 못하는 만큼 많은 근손실이 일어나지 않을까 걱정이 들게 합니다. 그래서 헬스 관련 카페나 SNS에서는 이틀 운동 쉬면 근손실 오나요? 일주일 운동 못했을 때 근손실, 등의 질문 글들이 굉장히 많이 올라오고는 .. 2020. 4. 17.
골격근, 평활근, 심근 -근육의 종류 우리 몸속 체중의 절반 이상을 차지하는 뼈와 근육 , 우리는 근육이 없이는 살아갈 수 없다. 그중 우리가 하는 모든 활동에 관여하는 근육은 수축과 이완 활동을 통해 우리가 일상에서 하는 걷기, 뛰기, 점프하기, 밥 먹기, 글쓰기 등의 모든 신체 동작을 하는데에 필요한 근육뿐만이 아닌 겉으로는 우리의 눈으로 보이지 않고 조절도 할 수 없어 근육이라고 생각을 하지 못했던 내장을 주로 이루고 있는 평활근은 음식물 소화, 호흡, 배설 등 생리기능을 가능하게 하고 , 심장을 이루고 있는 심근은 심장 수축을 통해 혈액을 몸 전체로 운반하여 산소와 영양을 공급하여 생명이 살 수 있게 기여한다. 우리 몸에서 없어서는 안 되고 중요한 역할을 하고 있는 근육에 대해 알아보겠다. 우리 몸을 이루는 근육의 조직은 구조와 기능.. 2020. 3. 7.