멸치탈출2 이번엔 다이어트 멸치탈출 운동 꼭 성공하자! 5가지 방법 저번 글에서는 헬스장에 등록하고 무엇부터 해야 되는지에 대한 글을 다뤘다면 오늘은 헬스장을 등록하고도, 막상 운동을 실행하려는 순간 귀찮고 힘들어서 포기해버리는 사람들에게 제가 생각하는 운동 성공하는 방법 5가지를 소개해드리려고 합니다. 첫 번째 , 나 자신을 알라 목표를 설정 하기전 자기 자신에 대해서 잘 알고 있어야 합니다. 그래야 자신의 문제가 무엇인지 알고 문제점을 개선하거나, 성장할 수 있기 때문입니다 자신의 몸 상태를 알 수 있는 방법은 간단합니다. 등록한 헬스장이나, 가까운 동사무소 또는 건강관리공단에 방문하시면 인바디-체성분 검사를 쉽게 받아 볼 수 있습니다. 체성분 검사를 통해 본인의 키, 몸무게, 체지방량, 골격근량, BMI, 체지방률 등을 파악한 후에 이에 맞는 목표를 설정해야 합니다.. 2020. 3. 15. 인바디(체성분검사) 기록 성장과정 [2018년10월 24~2020년 1월 30일] 헬애기 to 헬린이 오늘은 2018년 여름 운동을 시작하며 그동안 검사했던 인바디검사 (체성분 검사)를 기록으로 남겨 놓으려고 합니다. 2018년 뜨거운 여름 7월 정도에 운동을 시작해서, 지금까지 특별히 아프거나 하지 않는 이상 주 3회 이상은 꼭 헬스장에 가서 운동을 했습니다. 휴대폰 갤러리에 남아있는 2018년 몸 사진과 2020년 지금의 몸을 비교해보면 눈바디로는 내가 꽤나 성장했구나 라고 느끼지만 요즘 몸이 어느 정도 성장 이후는 눈에 보이는 성장은 크지 않은 것 같아 앞으로 기간을 정해두고 꾸준히 인바디를 재서 골격근량과 체지방량을 체크해보려고 합니다. 그래서 오늘은 그동안 검사했던 인바디 기록을 남겨 놓으려고 합니다. 저의 인바디 성장과정이 궁금하시다면 지켜봐 주시면 감사하겠습니다. 짧게는 한 달에 한번 길게는.. 2020. 3. 3. 이전 1 다음
